Dorośli
Kursy pływania dla dorosłych
5/5
Grupie osób dorosłych gwarantujemy opanowanie podstaw pływania lub szlifowanie wcześniej zdobytych umiejętności. Zapewniamy adekwatny do możliwości osobniczych program nauczania i pakiet ćwiczeń, dzięki któremu uczestnicy doskonalą pływanie, bądź niszczą złe przyzwyczajenia oraz pozbywają się strachu przed wodą i jej głębokością. Zajęcia dla osób dorosłych prowadzimy dla każdego bez ograniczeń wiekowych.
Dorośli
Szczegóły zajęć z nauki pływania dla dorosłych
Długość kursu
piątki: 21.02.25r. - 13.06.25r.
Częstotliwość
1 raz w tygodniu
Koszt kursu
871 zł/ 13 lekcji
Czas 1 zajęć
45 minut
Odrabianie nieobecności
Po wcześniejszym zgłoszeniu swojej nieobecności na zajęciach istnieje możliwość odrobienia zajęć w innym terminie.
Kameralne zajęcia
W zajęciach może brać udział maksymalnie sześcioro uczestników.
Zajęcia próbne
Przed podpisaniem umowy można skorzystać z lekcji próbnej, której koszt wynosi 67 zł. Jeżeli umowa zostaje podpisana po lekcji próbnej, to cena kursu liczona jest od następnych zaplanowanych zajęć.
Dorośli
Zdobyte umiejętności po kursie
NAUKA
- Potrafisz wykonać pod rząd kilka rytmicznych wdechów
i wydechów do wody.
- Potrafisz nurkować.
- Potrafisz skakać na główkę z klęku lub przysiadu.
- Potrafisz wykonać poślizgi ze zmianą pozycji ciała.
- Potrafisz prawidłowo pracować nogami do kraula
w różnych pozycjach- na boku, na piersiach i grzbiecie.
- Potrafisz połączyć ruch ramion do kraula na grzbiecie
i piersiach z pracą nóg i oddechem.
- Potrafisz przepłynąć w sposób elementarny kraulem na grzbiecie i piersiach.
KONTYNUACJA
- Płynnie pływasz kraulem na grzbiecie i piersiach.
- Potrafisz wykonać nawrót koziołkowy.
- Potrafisz przepłynąć 10m pod wodą.
- Skaczesz na główkę ze słupka startowego.
- Potrafisz prawidłowo pracować nogami do delfina w różnych pozycjach.
- Potrafisz połączyć ruch ramion do delfina z pracą nóg.
- Pływasz delfinem w sposób elementarny.
DOSKONALENIE
- Płynnie pływasz trzema stylami (kraul na piersiach i grzbiecie oraz delfin).
- Potrafisz wykonać nawrót koziołkowy oraz otwarty.
- Potrafisz skakać na główkę z pozycji wykroczno-zakrocznej ze słupka startowego.
- Potrafisz przepłynąć pod wodą minimum 15m.
- Potrafisz prawidłowo pracować nogami do żabki.
- Potrafisz połączyć prawidłowy oddech z pracą ramion do żabki.
- Pływasz żabką w sposób elementarny.
TRENING
- Potrafisz wykonać nawrót koziołkowy oraz otwarty.
- Potrafisz skakać na główkę z pozycji wykroczno-zakrocznej ze słupka startowego.
- Potrafisz przepłynąć pod wodą minimum 15m.
- Potrafisz pływać stylem zmiennym z nawrotami.
- Pływasz czterema stylami techniką sportową.
- Znasz i potrafisz stosować się do obowiązujących przepisów podczas startu w zawodach sportowych.
dzieci 7-12 lat
Szkoła pływania we Wrocławiu- baseny
Dorośli
Prowadzący
Magdalena Pietrzyk
Instruktor pływaniaPoniedziałek
Basen- Wrocław, ul. Zemska
18.15- 19.00
Zajęcia indywidualne
19.00-19.45
Zajęcia indywidualne
Piątek
Basen - Wrocław, ul. Racławicka
20.30-21.15
Dorośli
nauka
Czwartek
Basen- Wrocław, ul. Zemska
18.15- 19.00
Zajęcia indywidualne
19.00-19.45
Zajęcia indywidualne
- Nauka: Zaczynamy od postaw, oswajamy kursanta z wodą i wprowadzamy naukę elementarnych ruchów lokomocyjnych.
- Kontynuacja nauki: Kursant potrzebuje asysty instruktora w wodzie. Potrafi zanurzyć głowę pod wodę, pływa swobodnie z pomocą deski i makaronu. Samodzielnie potrafi przepłynąć krótkie odcinki na grzbiecie i piersiach.
- Kontynuacja: Kursant nie potrzebuje asysty instruktora w wodzie. Samodzielnie pływa kraulem na grzbiecie i piersiach.
- Doskonalenie: Kursant potrafi pływać przynajmniej 3 stylami.
Zapisz się na zajęcia próbne, odezwiemy się ze szczegółami